[...] 3: http://www.ifbb.com/newsletter/images/97/illnew12-91.jpg 4: http://c.wrzuta.pl/wi13022/c35bbb92000cf7a6487cab05/0/koks No tak jak sie spodziewalem wiekszosc wybrala dwojke no ale jedynka kvrwa jego mać Wyniki 1 48 36,09% 2 77 57,89% 3 3 2,26% 4 5 3,76% aha jeden z trzech głosów na [...]
[...] od około roku i to nie zależnie od celu zwyczajnie, najlepiej funkcjonuje na takiej diecie Ale problem pojawia się w TE dni Dostaje świra wtedy na punkcie węgli i jak bym nie miała swego rodzaju ..obrzydzenia do wysokoprzetworzonych produktów i wyrobów czekoladopodobnych, to pochłonęłabym każde stoisko i sklep w promieniu kilku km.. [...]
[...] moj 2 cyklon Zastanawialem sie nad meta 1-4 20mg ale chyba obejdzie sie bez uzgadnialem to ze znajomkami i efekty bez mety byly tez cacy. Co dokupic do tego PORADZCIE!!!!! jakies witaminki z apteki Białko mam dieta wysokobialkowa obowiazkowo trening porzadny 4x w tygodniu kupilem tran za namowa kolegi na uzupelnienie tluszczy oczywiscie bez [...]
[...] odkładałem ćwiczenia na pozniej to efekt jest taki że teraz mam na brzuchu oponke dosc duzo tłuszczu na tyłku,udach i biodrach oraz na klatce piersiowej przez co wyglada to jak bym miał piersi , przez pewien czas ćwiczyłem brzuszki i mogę wyczuć miesnie nad ktorymi pracowałem ale co z tego jak sa one zakryte tłuszczem mam zamiar jezdzic [...]
[...] 1kg...niestety nie mogę znaleść notatek w których miałem całą dietke rozpisaną... Paną "odsyłaczą" dziękuję...nie muszą sie udzielać . Chciałbym uzyskać w miare konkretną odpowiedź a nie odsyłke do inneg postu ( Pytanie brzmiało Jakie proporcje zastosować i jak obliczyc swoje zapotrzebowanie energetyczne wzrost 182cm waga 88kg wiek 23 lata)
[...] sie na kickboxing choc z nogami to u mnie bedzie ciezko. Meczy mnie taka sprawa mianowicie walka wrecz na ulicy,(z jednym przeciwnikiem bez osprzetu tylko piesci no i nogi),jak najlepiej jest szybko i skutecznie"rozwalic przeciwnika". mimo iz trenujemy sporty walki zawsze mozemy dostac przyslowiowego cepa po ktorym mozemy juz sie nie podniesc i [...]
od jakiegos czasu bieżnia na siłowni kopie nieco prądem.Jak chwyce za uchwyty,juz nie wspominajac o metalowych elementach, czuje mrowienie,nie tylko ja tak mam; raz jakas laska jak biegla to sie tak naelektryzowala ze wlosy sie jej 'jezyły'a jak kogos dotknela to niezle kopało spotkał sie ktoś z czymś podobnym? sie bieżnia popsula czy jak? normale [...]
[...] modlitewnika, tak ażebym mógł go wykonać sam. Napisałbym do firmy 'KELTON' ale to byłaby chyba już przesada. Pomimo tego ogromny PLUS dla KELTONa za modlitewnik. Uważam, że postaraliście się:) chodzi mi oczywiście o wizualność bo ćwiczyć na nim nie ćwiczyłem To jak zrobimy wspólnie ten modlitewnik??? a Może firma KELTON nam pomożeczas pokaże
[...] się dowiedzieć od was który z tych gainerów jest najlepszy... jadłem już mass xxl i gain bolic 6000. Oba były ok Ale czy gainer Biogenixa Monster Mass jest równie dobry jak te gainery, a może lepszy ?? Ps: Jak ktoś brał ten gainer to niech napisze mi efekty po nim Oczywiście rozdaje Sogi za prace, i przepraszam że nie szukałem w [...]
[...] dorobic a zrezygnowałem z silowni. często mam zakwasy w kapturach barkach i nogach i tu moje pytanie cięzka praca przez 8-10 godz daje troszke masy czy rzezby mięsnia? i jakie suplementy aby sie wspomoc A i oczywiscie cykl na ,,dietanabolu" jest tylko musze dorzucic więcej kcal bo nie chce powakacji wyglądac jak oswięcim Pozdrawiam i [...]
[...] od wizyty u fryzjera jest jeszcze OK, ale po tym czasie każdy dzień muszę zaczynać od wsadzenia głowy pod prysznic, bo inaczej mam dosłownie siano na głowie. Zresztą po tym jak już kompletnie wyschną to przydałoby się znowu je zmoczyć, bo nieład jest widoczny gołym okiem. Od zawsze jednak stroniłem od żelu, bo nie lubię się kleić. Jednak [...]
[...] dla tych, ktorzy chca go brac przez np miesiac czy dwa. cala rzecz jest w tym ze jest to suplement, ktory dziala nie tak gwaltownie ( w dobrym sensie tego slowa znaczeniu) jak kreatyna, ktora praktycznie przez caly cykl jej suplementacji przynosi szybkie i widoczne efemty. HMB dziala ( wg mnie podobno ) powoli, ale systematycznie tzn caly czas [...]
[...] żeby retencja wody była mniejsza o ile pamiętam 10mg/dziennie do tego chyba cynk. Po zakończonym cyklu na 3tydzień od ostatniego shoota robimy odblok. Ale żeby spadki były jak najmniejsze podtrzymujemy to dięta???? Dużo białka?? zmniejszenie obciążenia na treningu?? zmniejszenie tłuszczy w diecie?? co jeszcze?? Nie chodzi mi o to, że biore, [...]
Mam pytanko ( mam nadzieje ze niektorych to ucieszy - w koncu normalne pytanko nie o mete etc. ) Jak to jest z receptorami androgenicznymi - jesli przestaje cwiczyc tzn. robie dluzsza przerwe - to co sie z nimi dzieje ?? Staja sie mniej czule, zanikaja or what ??? Bo niemoge tego rozkminic Pytam bo do roboty jade i przewiduje spadki , a po [...]
[...] oprocz prawego barku, z ktorym po zwichnieciu musze se radzic, zaciskac zeby i dalej cwiczyc, oraz chyba niedoleczonej kontuzji naderwania wiazadla w prawym nadgarstku, jakby to bylo malo zaczal mnie ostatnio pobolewac lewy bark i lewy lokiec mysle, ze nie ma sensu ryzykowac jakiejs powazniejszej kontuzji i postanowilem zrobic se [...]
Założe ten temat żeby jedna osoba coś w końcu zrozumiała jak przeczyta wasze opinie. Otóż kiedyś moj dobry kumpel kupił sobie 100 mety ruskiej w kapsułkach cena około 45zł on zapłacił 90 zł ALe to nic teraz kupił sobie 200 mety z eap ale w normalniej cenie no to mu tłumacze ze musi dac nadwyrzke białka brać osłonki i się odblowkować a wogóle 200 [...]
[...] Środa Plecy: -podciąganie na drążku nadchwytem szerokim 5/5/5/5 -ściąganie drążka za siebie 12/10/10 -ściąganie drążka na siedząco 12/10/8 -wiosłowanie 12/10/8 -nie wiem jak to nazwać, coś w stylu wiosłowania hantlami na maszynie 12/10/8 Nogi: -suwnica 12/10/10 -przysiady ze sztangą 12/10/8 -prostowanie na maszynie 12/10/8 Piątek Barki: [...]
[...] ...:P mogł by mi ktos podpowiedziec co mam brac zeby troszke sie wspomuc chodzi mi o odzywki cykl kreatyna+gainer 6000 juz miałem podskoczyłem ale mało mi:)a we wszystkim jest jeszcze jeden problem mam strasznie szybkom przemiane materi i dupa z diety ciezko mi jak kolwiek przytyc nawe przy kilku posiłkach dziennie i to obfitych pozdrawiam!!
Skuteczna walka na ulicy-porady
